「自己実現」と聞いて、まず思い浮かべるもの

わかりやすい自己実現は、「何かを成し遂げる」形をしています。目標があり、努力があり、達成という結果がある。とても具体的で、周りからも「叶ったね」とわかりやすい形です。

こうした「達成型の自己実現」は、目に見える形で自分の成長や努力の証を得られるため、大きな自信や充実感につながります。cont-eのカウンセリングでも、こうした目標に向けた歩みのサポートはもちろん行っています。

実はもうひとつある——「在りたい自分」に近づいていく自己実現

心理学者アブラハム・マズローは、自己実現を単なる「目標達成」としてではなく、その人がその人らしく、より深く、より本来の姿で「在る」こととして捉えていました。これは目標のように、期限を決めて到達するものではありません。むしろ、「自分は本当はどうありたいのか」「何を大切にしたいのか」を、少しずつ探しながら近づいていく、終わりのないプロセスです。

このタイプの自己実現は、本人にもはっきり言葉にできないことが多くあります。無意識のうちに「こうあるべき」という他者の期待に合わせて生きてきた方が、カウンセリングの中で初めて「自分が本当に望んでいたのはこれだったのか」と気づくことも少なくありません。

「成功しているのに、なぜか満たされない」——その奥にあるもの

実際のカウンセリングでよくお聞きするのは、「目標は達成できているのに、なぜか虚しさが残る」というお話です。次は、実際にあり得るやりとりを、イメージしやすいよう簡略化してご紹介します。

cont-eのカウンセリングが大切にしていること

「在りたい自分」は、頭で考えるだけではなかなか見えてきません。cont-eでは、対話に加えて、サイコドラマ的な視点（役割を通じて自分を見つめる手法）も取り入れながら、言葉になる前の感覚や、無意識に近い部分にもゆっくりと目を向けていきます。

達成型の目標がある方には、その目標に向かうプロセスを一緒に整理しながら、同時に「その目標の奥に、どんな在りたい自分があるのか」にも目を向けていきます。二つの自己実現は、対立するものではなく、多くの場合、重なり合っているからです。

よくあるご相談の例

実際のご相談でよくあるパターンを、複数のケースを組み合わせた一例としてご紹介します。

※上記は、複数のご相談を組み合わせて再構成した一例です。特定の個人を示すものではありません。