ふとした瞬間に、過去のつらい出来事がよみがえって、胸が苦しくなったり、体が強張ったりすることはありませんか?

そんな経験をしているのは、あなただけではありません。そして、それは決してあなたの「弱さ」でも「自分のせい」でもないのです。

心と体は、つらい体験を記憶しています。それは自然な反応です。でも、その苦しみをずっと一人で抱えていると、日々の暮らしが少しずつ重く感じられてしまうこともあります。

安心できる場所で、ゆっくりと

トラウマに寄り添うカウンセリングでは、何よりもまず「安全で安心できる空間」をお作りすることを大切にしています。

無理に過去を思い出していただくことはありません。あなたのペースで、あなたが話したいことを、話したいときに、話せる範囲でお話しいただくだけで大丈夫です。

カウンセリングで、どんなことをするの?

一人ひとりに合わせて、心と体がほっとできる方法を一緒に見つけていきます。

〇心と体を落ち着かせる練習
深い呼吸や、体の感覚に意識を向けることで、「今、ここ」に戻る感覚を取り戻していきます。

〇自分の気持ちに気づく時間
過去の出来事が、今の心や体にどんな影響を残しているのか。それに少しずつ気づき、整理していくお手伝いをします。

〇つらい記憶との、やさしい向き合い方
もし過去の記憶に向き合う必要があるときも、決して焦りません。安心できるペースで、少しずつ、丁寧に扱っていきます。

〇自分で自分を支える力を育てる
不安や怖さが湧いてきたとき、自分自身でそれを和らげる方法を見つけていきます。

〇あなたの中にある「強さ」を見つける
安心できる場所、信頼できる人、心が温かくなる思い出。そんな、あなたの中にすでにある「力」を、一緒に探していきます。

少しずつ、あなたらしい毎日へ

こうした時間を重ねることで、過去の出来事が今のあなたを支配しなくなっていきます。日常の中で、少しずつ安心感と安定感を感じられるようになっていきます。

話すことだけでなく、体で感じること、呼吸を整えること、気持ちを整理すること。いろいろな方法を組み合わせながら、安全に、そしてあなたに合った形で、回復へと進んでいくことができます。

あなたの気持ちは、ちゃんと受け止められます

どんな気持ちも、どんな体験も、ここでは否定されることはありません。

一人で抱え込まなくて、大丈夫です。
どうか、安心して話せる場所があることを、思い出してください。

あなたのペースで、一歩ずつ。
一緒に歩いていけたら、うれしいです。