人が悩みや苦しさを抱えるとき、「頭では分かっているのに、気持ちが追いつかない」という経験をしたことはないでしょうか。体験的サイコセラピーは、まさにこのギャップに橋をかけるアプローチです。

01「知ること」と「感じること」のあいだにある壁

知ることと感じることは、脳の異なる経路を使います。言葉で説明するだけのセラピーが「知性の回路」に頼るのに対して、体験的アプローチは感情・身体感覚・イメージを直接扱います。

「頭では分かっているのに変われない」のは、この2つの回路が切り離されているからです。体験的サイコセラピーは、言葉だけでなく、感情・身体感覚・イメージ・行動を通じて、両方の回路に同時に働きかけます。

02体験的アプローチが持つ3つの力

体験的サイコセラピーには、従来の対話型セラピーとは異なる、独自の力があります。以下の3つの柱が、こころの整理を深いレベルで可能にします。

03特に力を発揮する3つの場面

体験的サイコセラピーは、すべての悩みに万能なわけではありません。しかし、以下のような状況では特に深いはたらきをします。