🧍 姿勢ってどうやって保っているの？

私たちの体は、重力に負けないように常に少しずつ調整をしています。これを「姿勢制御」といいます。姿勢制御には、脳が3つの感覚から情報を集めて、筋肉に「こう動いて」と指令を出すしくみが関わっています。

👁️ 姿勢を支える3つの感覚

特に大切な感覚が次の3つです。

脳はこの3つの情報を合わせて使い、バランスを保っています。どれか一つが苦手でも、他の感覚でカバーしようとします。

🔍 視覚：目で「まっすぐ」を確かめる

黒板を見たり、教室の壁を見たりすることで、「自分が傾いていないか」を無意識に確認しています。目を閉じるとフラつきやすくなるのは、視覚が姿勢を助けているからです。

子どもは大人より視覚への頼りが大きいといわれており、教室環境が整っていることも大切です。

🦴 体性感覚：体の内側からの情報

椅子に座ったときの「お尻の感触」「足の裏が床についている感じ」「腕の重さ」——これらがすべて体性感覚の情報です。この情報がうまく処理できないと、「座っていても安定しない」「ついもじもじ動いてしまう」といったことが起きやすくなります。

椅子や机の高さが体に合っていることも、体性感覚からの安定した情報につながります。

🌀 前庭感覚：重力を感じる「体の羅針盤」

内耳にある前庭器官は、体が傾いたときや動いたときにそれを感知し、姿勢を立て直す筋肉に素早く指令を出します。これは意識しない感覚ですが、姿勢制御にとって最も基本的な役割を担っています。

🏠 ご家庭でできること

日常の遊びの中で、3つの感覚を自然に育てることができます。

• 1 ブランコ・滑り台・でんぐり返し（前庭感覚）——頭が動く遊びが前庭感覚を豊かに刺激します。
• 2 砂遊び・粘土・はだし歩き（体性感覚）——手足への感触が固有感覚・触覚の発達を助けます。
• 3 縄跳び・ボール遊び（感覚の統合）——目と体を同時に使う運動は感覚の統合に効果的です。
• 4 椅子・机の高さ調整（環境整備）——足の裏が床につき、肘が机につく高さが目安です。
• 5 外遊びの時間を確保する——画面を見る時間が長くなると、体を動かす機会が減ります。バランスを意識しましょう。

✏️ まとめ

姿勢が崩れやすいとき、それは「だらしない」のではなく、感覚のはたらきに難しさがある場合があります。視覚・体性感覚・前庭感覚をバランスよく育てることが、入学後に「座って学ぶ」ための大切な土台になります。

入学前の今こそ、外遊びや身体を使った遊びをたっぷり楽しんでください。気になることがあれば、当教室にご相談ください。