心の健康と生活の質

「なんとなくしんどい」を
そのままにしていませんか？

メンタル不調は仕事・人間関係・身体にまで影響します。
早めのケアが、毎日を取り戻す第一歩です。

メンタル不調が引き起こすこと

「気持ちの問題」では
片づけられない

たとえば、職場でミスが増えたと感じる方。もしかすると、睡眠不足や慢性的なストレスによって、前頭前野のはたらきが低下し、判断力や集中力が落ちているのかもしれません。「やる気がない」のではなく、脳と心が限界に近づいているサインです。

また、些細なことで家族に怒鳴ってしまう、友人との連絡が億劫になる、といった変化も、メンタル不調のあらわれです。「自分の性格の問題だ」と責めてしまいがちですが、多くの場合それは心理的な疲弊から来ています。

仕事のミス・
判断力の低下

対人関係の
摩擦・孤立感

睡眠・食欲の
乱れ

アプローチ

「頭ではわかっているけど、変われない」——そう感じる方に、言葉だけでなく、体験を通した変化のプロセスを提供しています。

対話・言語化

カウンセリング

安心できる場で気持ちを整理します。「上司との関係がつらい」という漠然とした不安を、一緒に言葉にすることで対処の糸口が見えてきます。

体験・表現

サイコドラマ

ロールプレイや即興表現を使い、心の動きを「体験」します。過去の場面を再演することで、当時の自分に新たな気づきを届けることができます。

「仕事を休みがちだったのですが、カウンセリングを続けるうちに、自分が何に苦しんでいたかが少しずつ見えてきました。今は職場に戻れています」

ご利用者の声（30代・会社員）

「サイコドラマでのワークで、ずっと言えなかった言葉を声に出せた瞬間、何かがほぐれた感じがしました」

ご利用者の声（40代・会社員）

一人で抱え込まずに、
まずお気軽にお問い合わせください

チェックが多かった方も、少なかった方も、「なんとなくしんどい」と感じているなら、それは十分な理由です。初回のカウンセリングは、ただお話を聞かせていただくことから始まります。

みんなの心理相談室 cont-e

〒433-8105　静岡県浜松市中央区三方原町614-1